Σωστή διατροφή για ένα καλό ύπνο.

Διατροφή για ένα καλό ύπνο

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, ξυπνάτε στη μέση της νύχτας, στριφογυρίζετε στο κρεβάτι σας και γενικότερα έχετε κάποια μορφή αϋπνίας, δεν είστε οι μόνοι. Στατιστικές μελέτες αναφέρουν ότι ένας στους τέσσερις ενηλίκους, κυρίως γυναίκες, υποφέρει από κάποια μορφή αϋπνίας. H αϋπνία μπορεί να οφείλεται σε διάφορα αίτια, ενώ όταν είναι χρόνια και σοβαρή είναι πιθανό να χρήζει παρακολούθησης, ακόμα και ειδικής θεραπείας. Για τις συνηθισμένες διαταραχές στον ύπνο, όμως, τις οποίες όλοι λίγο-πολύ βιώνουμε κάποια στιγμή, ο πλέον συχνός υπαίτιος είναι το άγχος. Oι κλιματολογικές αλλαγές ή οι ατμοσφαιρικές συνθήκες, μπορεί επίσης να επηρεάσουν τον ύπνο

To see the full content, share this page by clicking one of the buttons below

Leave a Reply